Diabetes dan 9 Perubahan Fisik

mediarelasi.id – Diabetes, atau penyakit gula darah tinggi, adalah kondisi yang sering kita dengar. Penyakit ini ditandai oleh peningkatan kadar gula darah yang melebihi batas normal, biasanya disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh mengatur gula darah dengan baik. Tanpa penanganan yang tepat, diabetes bisa berakibat serius.

Beberapa gejala diabetes yang harus diwaspadai meliputi kelelahan berlebihan, rasa haus yang ekstrem, dan sering buang air kecil. Selain itu, penurunan berat badan yang tidak disengaja, luka yang sulit sembuh, dan masalah penglihatan juga bisa menjadi tanda diabetes. Mengenali gejala-gejala ini sangat penting agar kita bisa mendeteksi dan mengelola diabetes dengan baik serta mengurangi risiko komplikasi serius.

Mencegah diabetes tidaklah mudah. Dibutuhkan komitmen untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang baik dan rutin berolahraga, serta mengikuti anjuran medis. Pencegahan memainkan peran penting dalam menghindari faktor risiko seperti obesitas dan gaya hidup tidak sehat.

Dengan pemantauan teratur dan perubahan gaya hidup yang tepat, banyak komplikasi dapat dicegah atau dikelola dengan baik. Hal ini memungkinkan penderita diabetes untuk hidup lebih sehat dan produktif. Sudahkah kamu mengenali apa itu diabetes? Mari kita pelajari penyebab, gejala, dan cara mengobatinya agar kita bisa hidup lebih sehat dan bugar.

Penyebab Diabetes

Gula darah adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Namun, ketidakseimbangan antara asupan gula dan kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan gula darah menumpuk, meningkatkan risiko diabetes. Kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi gula berlebihan adalah beberapa pemicu utama. Selain itu, masalah pada respons tubuh terhadap insulin juga bisa menyebabkan gula darah tidak terkontrol. Insulin, hormon penting yang diproduksi oleh pankreas, membantu tubuh menyerap glukosa. Jika produksinya berkurang atau tidak efektif, gula darah bisa menjadi tidak stabil.

Jenis-Jenis Diabetes

1. Diabetes Tipe 1: Terjadi karena sistem kekebalan tubuh menyerang sel beta di pankreas yang memproduksi insulin. Faktor genetik dan infeksi virus diduga berperan dalam timbulnya diabetes tipe 1 ini.
2. Diabetes Tipe 2: Tubuh masih memproduksi insulin, namun tidak efektif dalam merespons gula darah yang tinggi. Gaya hidup tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik serta obesitas berperan dalam diabetes tipe 2.
3. Diabetes Gestasional: Muncul selama kehamilan dan biasanya bersifat sementara, tetapi perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko komplikasi pada ibu dan bayi.

Gejala dan Diagnosis Diabetes

• Kelelahan Berlebihan: Meskipun tidak melakukan aktivitas fisik berat, penderita diabetes sering merasa sangat lelah.
• Rasa Haus Ekstrem: Tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urin, menyebabkan rasa haus yang terus-menerus.
• Sering Buang Air Kecil: Ginjal berusaha mengeluarkan gula berlebih dari darah, menyebabkan sering buang air kecil, terutama pada malam hari.
• Penurunan Berat Badan Tidak Disengaja: Terjadi karena tubuh kehilangan energi yang seharusnya digunakan.
• Luka Sulit Sembuh: Kadar gula darah tinggi mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga luka dan infeksi sulit sembuh.
• Kesemutan atau Mati Rasa: Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf, menimbulkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama di tangan dan kaki.
• Sering Infeksi Kulit: Kulit kering dan gatal dapat menjadi tanda infeksi jamur atau bakteri karena kadar gula tinggi.
• Perubahan Penglihatan Mendadak: Diabetes mempengaruhi pembuluh darah di mata, menyebabkan penglihatan kabur atau buram.
• Kehadiran Keton dalam Urine: Keton adalah produk sampingan dari pemecahan otot dan lemak ketika tidak ada cukup insulin. Kehadiran keton dalam urine bisa menjadi tanda diabetes.

Pengobatan dan Pencegahan Diabetes

Mencegah diabetes memerlukan pendekatan menyeluruh yang mencakup edukasi, pola makan seimbang, rutinitas olahraga konsisten, dan penggunaan obat sesuai anjuran dokter. Pemantauan rutin kadar gula darah juga sangat penting. Menghindari faktor risiko seperti obesitas dan kurangnya aktivitas fisik sangatlah penting.

Pertanyaan Umum Mengenai Diabetes

Apa ciri-ciri orang mengalami diabetes?

• Sensasi lapar yang tak terkendali, infeksi yang sulit sembuh, luka yang tak kunjung pulih, dan memar yang tak cepat memudar bisa menjadi petunjuk adanya diabetes.

Apa saja keluhan diabetes?

• Sering buang air kecil, perut selalu lapar, rasa haus yang tidak terpuaskan, penurunan berat badan drastis, sensasi kesemutan, gatal di area intim wanita, keputihan tidak normal pada wanita, dan luka yang tidak kunjung sembuh.

Kapan seseorang dikatakan menderita diabetes?

• Jika kadar glukosa dalam tubuh mencapai 200 mg/dL (11,1 mmol/L) atau lebih setelah dua jam mengonsumsi glukosa.

Apa bedanya gula darah dan diabetes?

• Kadar gula darah ideal berada di bawah 100 mg/dL. Rentang 100-125 mg/dL menunjukkan kondisi prediabetes, sementara 126 mg/dL atau lebih masuk dalam kategori diabetes.

Tindakan apa yang dilakukan jika terkena diabetes?

• Tetap aktif bergerak setiap hari, hindari kebiasaan duduk terlalu lama, dan jalani rutinitas olahraga yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.